双相情感障碍应该怎么调整自己?(双相情感障碍应该怎样调整自己)

福兮祸所依 祸兮福所伏。 “天下莫柔弱于水，而能攻坚强着莫之能胜，以其无以易之。”（道德经第七十八章）。地面上最柔弱者为水。碰到一点微小的阻碍就会改变其形状跟方向。放在圆的盛器里则圆，放在方的盛器里则方，似乎没有自己的主张。一旦形成洪水，则再大的岩石都难以阻挡。

死是最不明智的，情绪感冒的时候可以约个好友吃个饭，喝点小酒，放松一下自己，感冒期会过去的。

双相情感障碍是一种情绪障碍，是一种精神疾病，理解并接受这一点，遵医嘱切不可自行断药。

当然，吃药带来很多的副作用，无论是体重增加，还是时常感觉到困乏，这些都会给工作和生活带来影响。

再加上日常生活中的突发事件会带来的情绪起伏，会大起大落。我的建议是在情绪低落的时候寻找朋友倾诉，当你想的极端的时候，尤其需要一个朋友，一个理解你，不随意评价你，只要安静的倾听就够了。

而当你情绪高涨的时候，其实也需要朋友提醒你，反思自己是不是有些躁狂，冷静一下。

这些是外在可能会帮助你调整的方法，朋友真的很重要。

内在的话，开心的时候，告诉自己，其实这病没什么，可以多看看书看看电影，情绪低落，做一些可以让自己开心的事，转移一下注意力。

如果有特别消极的想法，想死的时候，可以尝试告诉自己，是我脑子生病了，我并不想死，也可以想想自己在意的人，如果自己死了，有人会多么的难过。

最后以上对你都没有用的话请告诉身边的人，自己撑不住了，马上就医，相信一切都会好的。

希望这些话能带给你一些帮助。

我也是双向情感障碍的应该说这个病的起因追溯到童年父亲去世，母亲再婚，继父对我刻意的打击和羞辱对于我这个要强而又柔弱的女子来讲只能把自己关在房间里面看书，并且随后我发现自己即使是没有任何不利的情况发生我也会气愤暴怒。