打篮球怎么提高终结能力?(打篮球怎么提高终结能力的方法)
一,打篮球怎么提高终结能力?
很高兴能够回答这个问题。想要提高打篮球的终结能力,我认为需要从以下几点做起:
第一,练好基本功。想要打好篮球,拥有扎实的基本功是重中之重。基本功包括运球、投篮、传球等,其中运球跟投篮对于个人而言最重要。
持球突破是终结能力的一种,练好运加强可以我们的突破能力,这需要每天都进行全方面的控球训练,尽量提高人球合一的融合度。还要练好投篮,想要进球那必须要投篮。可以每天进行500个投篮训练,并且有意识地提高出手速度,有条件可以找他人陪练,在干扰下完成投篮出手。水滴石穿非一日之功,运球跟投篮都需要持之以恒地加以练习。
第二,要有良好的身体素质。每天可进行深蹲训练,以加强自己的弹跳能力;折返跑可以提高我们的速度和体能。另外还要加强对抗能力,终结球不是一般的进球,我们很可能需要面对多人包夹防守下出手,所以身体的对抗能力至关重要。除了身体素质外还需要有强大的心理素质,NBA球星利拉德拥有着一颗“大心脏”,经常给以对手致命一击的绝杀,我们需要对自身的心理素质进行调整。
第三,要不断地参与实战,在实战中练习终结能力。参与实战发现自己的不足后要加以改正,避免下次再犯错。我认为一对一单挑是最好的提高个人能力和终结能力的训练方式,强如欧文的人球合一以及终结能力就是经常跟训练师进行一对一单挑。机会是留给有准备的人,我们只管努力练习,相信有一天会达到自己满意的状态。
以上是我对于提高打篮球终结能力的经验和见解,希望能对您有所帮助!
二,打篮球如何提高终结能力
关于终结能力,我虽然不是专业人士,但是我在野球场也打了很多年球,有点小小的心得。
1. 我觉得终结能力不一定非要是自己投进才算是有终结能力,而是由你自导自演让球进入篮筐,篮球是个团队运动,把球分派到最有利的队友手上,才是最有威胁的选择。
2. 我认为提问者大多都是和我一样在野球场上打球的吧,那么有一个有默契的好队友也是提升终结能力的好方法,由于我身高186,也很强壮,在野球场上也基本上充当中锋和终结者的角色,在基本上否是各自为战的野球场上,稍微和队友有点配合就无往不利,挡拆就是永远都有用方法,在队友想突破是,让队友往你侧身跑,挡一下对面队员之后下顺,如果没人防队友就上篮了,有人防就传给我,我来上篮。简单又有效。
3. 我觉得比起练习突破,不如练习卡位,主要是比较喜欢单干的人,如果你的中投比较好的话,注意让你的投篮手在你防守队员另外一侧,用你的身体卡住他的位置,争取投篮时不受干扰(喜欢颜射的除外),篮下进攻,如果有比我还高的人,我会用两只手握在球两侧上篮,干扰了算规,干扰了打进and one.
4. 喜欢练习突破的,其实我觉得也不用纠结什么动作实用,什么动作厉害,在实战中都用不上,我感觉有些视频有点假,动作花哨夸张,潇洒过人,没有什么人会疯狂上抢,这不是等着被过,基本上都会保持一个你投球能干扰,突破能反应的距离,让你怎么都难受,而且要是防守你的球员很高大,他要是双手一张,这样真的很难过,你体会过绝望吗,和超过190的打,要练习还是玩练习启动的时机,和第一步的速度,在对面防守队友想要上前的时候迅速摆脱掉他,都是泪。
我觉得掌握好这几点,野球场你就是最靓的仔!
三,篮球如何提高终结能力
谢邀
终结一次进攻、一场比赛都是终结能力。
终结一次进攻简单理解就是,最后把球投进去,英文解说经常会喊到一个词,finish,对当你突破、空切,低位,就是获得或者创造出一次出手机会,之后把球投入。我举几个例子:
1、空位投篮,如果是完整的投篮机会,就按照平时的出手节奏,有时间尽量稳定一下躯干,按正常的节奏出手就行,不要想太多,越坚决果断,越会靠近你的投篮训练水平。
2、对抗后投篮,最好出手前靠、挤开空间,这一瞬间对方是不能起跳的,就是最佳出手
3、突破后投篮,高手低手抛投,左右手找好角度,平时训练多角度,多种起跳方式都要熟悉,因为好的出手机会稍纵即逝
另外无论远近点,都要牢记一个原则,出手瞬间躯干和投篮动作的稳定。平时多注意强化投篮训练,赛前最好练出手感,比赛前几次出手会影响整场比赛的投篮。
终结一场比赛,就是绝杀,或者关键球。
我虽然是个裁判,也经常作为教练布置关键球,分开说:
关键球,发球之前布置好无球人员的掩护,来给执行者创造出大空间或者好的出手,而不是直接交给关键球员让他单打,其他中远投好的,掩护跑位,速度快的反跑篮下,个子高的作掩护,原则就是通过团队力量,做出一个好的出手。算好时间,有没有二次进攻等等,具体分析吧,也很考验教练的应变能力
绝杀球,3秒以内的,就让最强点拿球攻击,其他投手掩护后做投篮准备,一两个动作或者掩护出机会,剩下的就是看球员发挥。
时间较长的最后一攻,还是布置好,星爆、站一条线,往各个方向辐射状抛开,然后多人掩护,谁出机会谁投篮。
作为教练就是布置好之后给球员鼓励,冷静而专注。
四,打篮球如何提升
关键在于手感,对于出手那舜间
五,打篮球如何提高体能
终结的方式有好多种,投篮上篮扣篮,扣篮怕是大多数人可望不可即的,我们主要讨论一下投篮和上篮。
投篮的基本功很重要我们要注意以下几点:
1.
对于投篮来说,投篮的姿势是很重要的,这也是决定命中率的关键,自己的手型一定要摆正,并且身体的重心要调整好。
2.
在投篮的时候,也要掌握住双手投篮的力度以及方向,这个就需要多加进行练习了,才能够完美地掌握左右手的协调程度。
3.
投篮的时候选择正确的时机也是很重要的,实战的时候是没法轻松投篮的,所以一定要找准空档出手。
4.
此外就是一个最重要的基础训练了,那就是要多加练习投篮,练习多了之后身体自然会形成一个肌肉记忆,自然而然手感就提升了
上篮技巧:
1.上篮的路线。在上篮的时候,路线是很重要的,不管你是左撇子还是右撇子,都不要只从一边进攻,否则对方防死你突破上篮的那一边,你就没辙了,呵呵。突破收球上篮时,要根据当时情况灵活变向,忽左忽右,有能力的更可以用一个转身把对方甩掉! 2. 上篮的速度。在上篮的过程中,应该是步伐要大,速度不断加快,不要有丝毫的拖泥带水。脚步要敢于发力。
3. 上篮的眼神,假动作。这一点也很重要。很多人上篮的时候就是只望着篮框,铁打也改不了。这样一来,就让对方知道你肯定是上篮,而不是传球,他就在前面等着,给你狠狠的一个盖帽!而且这样也不能观察当时的场上情况,对处理球很不利。我们应该用眼神来迷惑对方,例如上篮时头突然往另外一边看,并且做出“好像要传球”的假动作来迷惑对方,至于做什么假动作,个人有自己的体会,多看些NBA也可以学到。
4. 上篮的最后一步,滞空。上篮的最后一步可以是单脚起跳,也可以是双脚起跳,具体看情况来用。本人发现,左撇子喜欢用右脚起跳,右撇子则正好相反。这最后一步,要用尽全力起跳,不要减速,就像百米冲刺那样!当起跳后,就开始滞空了。如果你想滞空的水平距离比较远,那么用力的方向与铅直平面成45°角,如果你想跳得高些,那么用力方向与铅直平面成30°角。在空中,如果对方起跳想盖你,那么你要几个选择:观察队友的位置,把球传出去;空中转一个身(如果你够牛,转两三个也是没问题的[em01]),然后找篮框,再上篮;在空中做传球假动作(配合眼神),骗了对手后就直接上篮;趁对方还没有来得及盖你,用骑马姿势把球迅速投出;跟他硬碰,不上篮的一只手抬起肘关节对着他,用另外一只手上篮或单手投篮(有点损,呵呵)。另外,若想滞空时间长些,就要善用挺腰(把腰挺直)动作。
5. 上篮出手。要尽量调节好重心再出手,不要在失去平衡的时候把球投出(这时应该把球传给队友)。至于如何调节重心,要自己去练习,多体会体会。出手时,球最终是从指尖飞出的,而不是用手掌手臂的力量把球抛出(这样的命中率较低),也就是用低手上篮。当然啦,在紧急情况下也顾不了这么多,或传球,或用勾手把球投出,这要根据实战经验来做出判断的。还有,对于那些初学者,要知道的是,上篮要用单手来上,不要用胸前传球的方法来上篮,呵呵。
6. 心理素质。良好的心理素质可以提高运动员的效率,上篮也是。上篮时,不要惧怕对方的防守,要保持镇定,这样动作才不会变形,命中率才高。跟对方硬碰时,要有一种舍我其谁的霸气
总结:以上内容就是宝宝游戏提供的打篮球怎么提高终结能力?(打篮球怎么提高终结能力的方法)详细介绍,大家可以参考一下。
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