手机卡顿时，可通过以下设置优化流畅度：1. **清理存储空间**：删除无用应用、照片和缓存文件，保持剩余存储超过10%；2. **关闭后台进程**：在设置中限制后台应用刷新或强制停止耗电应用；3. **降低动画效果**：进入开发者选项，将窗口、过渡动画缩放调整为0.5x或关闭；4. **更新系统**：升级至最新系统版本以修复性能问题；5. **恢复出厂设置**（终极方案）：备份数据后重置手机。日常避免安装来源不明的应用，定期重启也能有效缓解卡顿。